Sữa không đường là loại sữa được nhiều người sử dụng nhằm bổ sung năng lượng nhưng hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể. Theo bạn, uống sữa không đường có tăng chiều cao không khi uống sữa được xem là một giải pháp cải thiện chiều cao nhanh chóng. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này.
Sữa không đường là sữa được lấy từ động vật có vú như bò, dê, cừu… trải qua quá trình xử lý chỉ giữ lại đường tự nhiên, không bổ sung chất tạo ngọt. Sữa không đường được sử dụng như một thức uống dinh dưỡng trong chế độ ăn uống tự nhiên. Hiện nay, tỷ lệ sử dụng sữa không đường tăng cao do con người ngày càng nhận thức được những tác hại của việc nạp quá nhiều đường, đặc biệt là đường nhân tạo.
Uống sữa không đường giúp tăng chiều cao theo nhiều cách
Sử dụng sữa không đường thay thế cho sữa có đường sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nổi bật như sau:
Canxi là thành phần chính có trong sữa, ngay cả sữa không đường và sữa có đường hay ít đường. Tùy vào loại sữa mà lượng Canxi sẽ khác nhau, thông thường trong 100g sữa có thể chứa 125mg Canxi. Do đó, uống sữa không đường là một cách bổ sung Canxi hiệu quả cho cơ thể.
Thực phẩm giàu Canxi giúp tăng chiều cao nên bổ sung - Bạn đã biết!
100ml sữa không đường cung cấp khoảng 60 - 80 calo. Do đó, uống sữa không đường là giải pháp cung cấp năng lượng để bạn thoải mái hoạt động trong suốt ngày dài. Trong sữa còn chứa một lượng lớn protein sẽ tham gia xây dựng hệ thống cơ, ngăn ngừa đau cơ, bổ sung thêm chất lỏng mất đi sau khi vận động.
Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong sữa không đường tham gia hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và góp phần giảm căng thẳng, mệt mỏi. Nguồn dinh dưỡng này giúp bảo vệ hệ thần kinh hiệu quả, hỗ trợ bạn dễ dàng vượt qua những áp lực trong công việc.
Quá trình trao đổi chất trong cơ thể có thể diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả hơn nếu chúng ta duy trì thói quen uống sữa không đường hằng ngày. Vitamin D cùng một số vi khoáng thiết yếu khác trong sữa tham gia nâng cao hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật.
Các dưỡng chất thường thấy trong sản phẩm sữa không đường
Sữa không đường sẽ mang lại công dụng hỗ trợ chuyển hóa đường ruột, tăng độ nhạy cảm của insulin, ngăn ngừa tình trạng đường trong máu dâng cao. Từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Việc hạn chế lượng đường vào cơ thể cũng giúp tránh được tình trạng thừa cân, béo phì.
Trong sữa không đường uống trực tiếp hay dùng để dưỡng da từ bên ngoài đều rất có lợi. Dùng sữa không đường để dưỡng da sẽ loại bỏ các bã nhờn, độc tố, ngăn ngừa nám da và sạm da, đẩy lùi khuyết điểm trên làn da. Sữa tươi không đường còn kích thích da sản sinh tế bào mới, da mịn màng và trắng hồng.
Uống sữa không đường trước khi ngủ khoảng 1 tiếng giúp trẻ em và thanh thiếu niên dễ dàng bước vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngon giấc hơn. Điều này có được là do trong sữa có chứa axit amin tryptophan sẽ kích thích cơ thể ngủ ngon và nhanh hơn.
Sữa tươi không đường không chứa đường bổ sung, nên sẽ giảm đi một phần calo cũng như đường nạp vào cơ thể so với khi chúng ta uống sữa có đường, trong khi các chất dinh dưỡng khác gần như tương đương. Do đó, nếu bạn đang gặp vấn đề cân nặng thì sữa không đường sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cải thiện vóc dáng.
Sữa không đường được xử lý chỉ giữ lại đường tự nhiên, không bổ sung chất tạo ngọt. Uống sữa không đường giúp bổ sung canxi và năng lượng, giảm căng thẳng, tăng miễn dịch, ngăn ngừa đái tháo đường, nuôi dưỡng làn da, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm cân.
Sữa được xem là một thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, hoàn hảo cho sức khỏe và sự phát triển thể chất. Đây cũng là một phần của chế độ ăn uống khoa học, giúp chiều cao phát triển nhanh chóng nếu chọn được sản phẩm phù hợp và an toàn.
Hàm lượng Canxi lên đến 125mg/100g trong sữa không đường sẽ bổ sung một lượng lớn Canxi cho xương. Canxi giúp hệ xương phát triển chắc khỏe, xương dài ra, chiều cao tăng trưởng mạnh mẽ. Ngoài ra, sữa còn chứa Vitamin D, loại vitamin tham gia chính vào quá trình cơ thể hấp thụ Canxi, hỗ trợ chiều cao phát triển tốt.
Protein dồi dào trong sữa có tác dụng cung cấp nguyên liệu để xương phát triển, bổ sung năng lượng để cơ thể thoải mái vận động thể thao, thúc đẩy chiều cao phát triển hết tiềm năng. Do đó, trẻ em và thanh thiếu niên đang thời kỳ tăng trưởng tự nhiên không nên bỏ qua thức uống giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe như sữa không đường trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Để cải thiện chiều cao và chăm sóc sức khỏe, các bạn có thể lựa chọn một số loại sữa không đường sau đây:
Vinamilk là một trong những thương hiệu sữa lớn và uy tín tại Việt Nam. Sữa không đường Vinamilk tách béo chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển chiều cao. Sữa cung cấp Vitamin A, Vitamin D3, Selen, cùng với Canxi tham gia vào quá trình phát triển xương. Nhờ không đường và đã được tách béo nên vị sữa khá tự nhiên, dễ uống.
3 sản phẩm sữa không đường nổi tiếng của Vinamilk
Sữa không đường TH True Milk trực thuộc thương hiệu sữa của tập đoàn TH. Sữa có mùi thơm, béo, được sản xuất từ trang trại bò được nuôi dưỡng bằng nguyên liệu sạch của trang trại TH. Hàm lượng Canxi, đạm và chất béo trong sữa không đường TH True Milk khá tốt, giúp khung xương của trẻ phát triển tốt. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều axit béo giúp chăm sóc não bộ và nuôi dưỡng hệ thần kinh hoàn thiện.
Sữa tươi không đường Dutch Lady còn gọi là sữa cô gái Hà Lan, là thương hiệu sữa đến từ Hà Lan, trực thuộc tập đoàn FrieslandCampina. Sữa tươi không đường Dutch Lady nổi bật với hương vị thanh mát dễ uống, không gây khó tiêu hay đầy hơi khi sử dụng.
Sữa giàu canxi, sắt, đạm, magie, các vitamin quan trọng và chất béo, giúp thúc đẩy hình thành hệ xương và cơ bắp, ngăn ngừa còi xương, chậm lớn. Sản phẩm thiết kế mới được phát triển dựa trên khoa học, dành riêng cho trẻ em Việt Nam.
Loại sữa này có xuất xứ từ Úc, nổi tiếng với hương vị thanh mát tự nhiên, không béo. Thành phần dinh dưỡng kết hợp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, sắt, chất xơ, chất béo, canxi… Uống sữa Devondale đúng hướng dẫn giúp khung xương và thị giác phát triển tốt, phòng ngừa suy dinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên.
Là sản phẩm sữa thuộc thương hiệu Meadow Fresh của New Zealand, được sản xuất từ 100% sữa tươi nguyên chất, hương vị sữa tự nhiên, thanh mát. 100ml sữa Meadow Fresh chứa đến 130mg canxi, 3,7g protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sữa Meadow Fresh giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Sữa không đường có thể góp phần cải thiện chiều cao nhờ bổ sung canxi và các vi khoáng thiết yếu. Một số thương hiệu sữa phổ biến như Vinamilk, TH True Milk, Dutch Lady, Devondale, Meadow Fresh.
Chọn sữa không đường cần tuân thủ các lưu ý này
Lựa chọn sữa không đường để cải thiện chiều cao cho trẻ em và thanh thiếu niên, bạn cần chú ý một số vấn đề sau đây:
Sữa không đường sẽ phát huy tốt tác dụng nếu chọn đúng thương hiệu, uống đúng cách, liều lượng phù hợp.
Uống sữa không đường chỉ là yếu tố bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, để trẻ em và thanh thiếu niên tăng chiều cao nhanh chóng, cần kết hợp các thói quen sinh hoạt sau đây:
Dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày rất quan trọng, chiếm tới 32% quyết định chiều cao của một người khi trưởng thành. Do đó, các bữa ăn cần được xây dựng thực đơn chuẩn khoa học, đảm bảo hàm lượng các chất tốt cho chiều cao như canxi, protein, vitamin D, vitamin K, phốt pho, magie, kẽm…
Bổ sung các loại thực phẩm này giúp cơ thể nhận đủ chất cần thiết
Các thực phẩm tốt cho phát triển chiều cao nên có trong thực đơn hằng ngày bao gồm: cá, trứng, sữa, sữa chua, rau xanh, hạnh nhân, đậu nành, thịt gà, trái cây, các loại đậu và hạt… Nên chia các bữa thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày, trong đó bữa phụ có thể là sữa không đường, ngũ cốc, sữa chua, soup rau củ…
Khám phá những thực phẩm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì nhanh chóng 👈
Nếu dinh dưỡng ảnh hưởng 32% thì thói quen vận động tác động tới 20% khả năng phát triển chiều cao. Hãy tập thói quen vận động hằng ngày với thời gian tập thể dục, thể thao khoảng 30 - 60 phút/ngày. Rèn luyện thân thể với cách này sẽ thúc đẩy xương kéo dài, giải phóng nội tiết tố tăng trưởng cũng tốt hơn.
Các hình thức vận động lý tưởng cho phát triển chiều cao bao gồm: Đạp xe, nhảy dây, chạy bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền, tập yoga, đu xà… Bạn nhớ khởi động kỹ trước khi tập và giãn cơ nhẹ nhàng sau khi tập để tốt cho cơ xương khớp, tập đúng kỹ thuật, tập vừa sức và nhớ không để bụng đói khi tập nhé.
Thói quen đi ngủ sớm không chỉ giúp xương khớp được thư giãn, tăng khả năng phát triển mà còn hỗ trợ giải phóng lượng nội tiết tố tăng trưởng nhiều nhất trong ngày. Trẻ em và thanh thiếu niên cần đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm nếu muốn có tốc độ phát triển tối ưu.
Mặc dù thực đơn hằng ngày cung cấp chính các dưỡng chất tham gia quá trình phát triển chiều cao, nhưng có nhiều lý do khiến trẻ khó nhận đủ các chất theo khuyến nghị. Nguyên nhân thường đến từ sự thất thoát trong chế biến/bảo quản, trẻ tiêu hóa kém hoặc cha mẹ không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn khoa học.
Tiêu chí chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao
Lúc này, giải pháp được khuyến nghị là sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ. Mục đích chính sử dụng các chất này là bù đắp lượng dinh dưỡng bị thiếu hụt, từ đó đảm bảo trẻ có tiến trình phát triển hết tiềm năng nhờ yếu tố dinh dưỡng được đảm bảo. Điều quan trọng là bạn tìm được loại sản phẩm uy tín, đã được kiểm định an toàn, chất lượng với các dưỡng chất phù hợp.
Hiện nay, NuBest Vietnam đang là đơn vị độc quyền nhập khẩu các sản phẩm TPBVSK của thương hiệu NuBest (Hoa Kỳ) tại Việt Nam. Đây là dòng sản phẩm được ưa chuộng toàn cầu, với sự tin dùng hơn 15 năm qua ở 118 quốc gia, trong đó có Việt Nam. Cùng điểm qua các sản phẩm TPBVSK dành cho trẻ em và thanh thiếu niên đang có tại NuBest Vietnam:
Các sản phẩm này của NuBest đều được sản xuất tại Mỹ. Đặc biệt, NuBest Tall 10+ còn được chứng nhận bởi ConsumerLab - đơn vị kiểm nghiệm độc lập bên thứ 3 hàng đầu nước Mỹ. Các sản phẩm nhập khẩu về Việt Nam được đăng ký công bố và xác nhận quảng cáo trên toàn quốc, có thể an tâm sử dụng hằng ngày.
TPBVSK dòng NuBest Tall được nhiều trẻ em và thanh thiếu niên toàn cầu tin dùng
Dáng người của trẻ chính là tư thế đi, đứng, ngồi, tư thế nằm ngủ, vận động, lao động… trong ngày. Mọi tư thế chuẩn góp phần nâng cao sức khỏe cơ xương khớp, hạn chế tình trạng cong vẹo cột sống hay mọi tổn thương xương khiến quá trình tăng chiều cao bị cản trở. Tư thế đạt chuẩn khi lưng được giữ thẳng, tránh lao động nặng, vận động đúng kỹ thuật bài tập…
Ánh nắng mặt trời có khả năng tổng hợp một lượng Vitamin D đáng kể dưới da, loại vitamin này cần thiết cho quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể. Phơi nắng cũng là một cách tăng cường đề kháng rất tốt, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho chiều cao tăng trưởng.
Kết hợp phơi nắng trong thời gian vận động thể dục thể thao cũng là một cách rất tốt để tăng hiệu quả tổng hợp Vitamin D cũng như thúc đẩy phát triển xương. Các bài tập phù hợp để phơi nắng trong khung giờ trước 9h sáng và sau 4h chiều như: Đạp xe, chạy bộ, yoga, nhảy dây, đu xà, bật nhảy…
Lối sống khoa học giúp trẻ em và thanh thiếu niên tăng chiều cao nhanh bao gồm: Ăn uống đủ chất, thường xuyên tập luyện, đi ngủ sớm, sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ để bù đắp dinh dưỡng thiếu hụt, cải thiện dáng người và phơi nắng đều đặn.
Uống sữa không đường là một trong những thói quen tốt về dinh dưỡng giúp trẻ em và thanh thiếu niên cải thiện chiều cao hiệu quả. Bạn có thể áp dụng theo hướng dẫn trên của Nubest.vn và đừng quên kết hợp thói quen sinh hoạt lành mạnh để có cơ hội cao hết tiềm năng, sớm đạt vóc dáng lý tưởng nhé.
